Sono na medida certa

Exagerar nas horas do sono é prejudicial tanto quanto dormir pouco. Estudo mostra que dormir pouco ou muito pode envelhecer o cérebro em até sete anos, já que aumenta a velocidade do declínio cognitivo e afeta habilidades, como o raciocínio. A pesquisa alerta que a piora das funções cerebrais pode até mesmo adiar o declínio físico, causando morte precoce.

Para não correr o risco de ter uma noite de sono agitado ou com pesadelos, a orientação da especialista é não beber líquidos que são fontes de xantina e cafeína, que estimulam o sistema nervoso central. Entre eles: chocolate, café, chá preto ou mate, guaraná, refrigerantes à base de coca e, claro, bebidas alcoólicas. No caso de serem consumidos, é aconselhável que seja quatro horas antes do sono.

Se, mesmo observando as orientações acima, você acaba passando mais tempo tentando dormir do que dormindo de fato, a nutricionista diz que o chá de camomila é uma boa alternativa. "Uma florzinha de longa data, conhecida de nossas tataravós que sempre foi usada para acalmar crises de nervosismo. Ela tem efeitos relaxantes, ameniza a ansiedade e reduz a depressão". Yahoo

Subtenente Adalberto Nascimento é o novo cidadão jacobinense

A Câmara de Vereadores de Jacobina acaba de votar e aprovar a concessão de um título de Cidadão Jacobinense para Adalberto Carvalho Nascimento, subtenente da Polícia Militar da Bahia. O título foi concedido através da resolução nº 233, de 13 de abril de 2011.

Lotado na 24ª Companhia da Polícia Militar de Jacobina, o subtenente Adalberto possui uma extensa lista de serviços prestados à região, notadamente nos municípios Jacobina, Várzea Nova e Capim Grosso, onde tem atuando nos últimos 20 anos.

“É uma grande honra receber esse título, que muito me orgulha, principalmente pelo amor que tenho por Jacobina, cidade onde moro e onde tenho fortes laços de amizades”, afirma o subtenente, que tem 28 anos de serviços prestados à Polícia Militar da Bahia. Interativo

Prazo para pagar IPTU com desconto de 5% termina na quinta-feira

Termina na quinta-feira, 5, o prazo para que os contribuintes soteropolitanos efetuem o pagamento do imposto de cota única sobre a Propriedade Predial e Territorial Urbana (IPTU) de 2011, bem como da Taxa de Remoção e Destinação dos Resíduos Sólidos Domiciliares (TRSD) - a popular "Taxa de Lixo"-, com desconto de 5%.

A prefeitura informou que no mesmo dia, os proprietários de imóveis construídos que optaram pelo parcelamento dos tributos devem recolher a quarta cota, conforme indicado no carnê entregue no início do ano. Tribuna da Bahia

Novo RG deve começar a ser implantado em julho

O novo Registro de Identidade Civil (RIC), documento que gradativamente substituirá as atuais cédulas do RG, deve começar a ser implantado em julho para cerca de 50 mil pessoas em Brasília, Salvador e Rio de Janeiro. O novo registro foi lançado no final de 2010 e deveria ser implantado em janeiro, para um número maior de pessoas e abrangendo outros Estados. No entanto, um problema com os dados enviados pelos Estados impossibilitou a implantação do projeto no começo do ano, segundo informações do diretor do Instituto Nacional de Identificação (INI), Marcos Elias de Araújo.

A mudança da identidade, que também modificará o número atual do RG, de acordo com Araújo, teve como objetivo aumentar a segurança do documento. O RIC possui um chip para armazenar informações, 17 itens de segurança, e foi projetado para impedir fraudes. Além disso, ele deve facilitar a vida dos cidadãos na obtenção de benefícios sociais e em contratos privados, como abertura de contas e operações bancárias, reduzindo a possibilidade de erros e prejuízos.

O chip contido no RIC reunirá informações como gênero, nacionalidade, data de nascimento, foto, filiação, naturalidade, assinatura, órgão emissor, local de expedição, data de expedição e data de validade do cartão, além de informações referentes a outros documentos, como título de eleitor e CPF. IG